Hast Du manchmal auch «irgend so» ein Gefühl, das zwar da ist, aber du kannst es nicht genau fassen, erklären oder sogar ändern?
Es ist irgendwie unklar, diffus … oder du spürst immerzu eine Nervosität, einen Schmerz oder einen Druck…
Solche Gefühle und Empfindungen kannst Du mit Focusing-Schritten dem Bewusstsein zugänglich machen und damit Veränderung ermöglichen.
Focusing ist eine von Eugene T. Gendlin entwickelte Methode, welche ermöglicht, mit allem, was Dich umtreibt und belastet, in ein stimmiges Nähe- / Distanzverhältnis zu kommen. Erst ab einem gewissen Grad von Entspannung, fühlt sich der Körper wieder befreit zum tiefen Atmen und hat Zugang zu den Ressourcen, wie zum Beispiel zu den Selbstheilungskräften. Diese können ihren „Job“ verrichten, wenn wir nicht in Gedanken kreisen und Belastendem leben und feststecken, sondern wenn frisches, augenblickliches Leben durch uns hindurch pulsiert.